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A che età fare il bagno:
Nella patria della sauna, la Finlandia, si pratica la sauna a tutte le età: dal lattante al vecchio già grigio e molto avanti negli anni. Nel centro Europa ne hanno fatto uso dapprima persone fra i 40 e i 50 anni, ma ora siamo già a una fascia d'età che va dai 20 ai 60 anni, con punte di settantenni e anche di ottantenni.
Al tempo stesso va aumentando sempre più anche il numero dei giovani e giovanissimi fino ad arrivare al terzo anno di vita. Il fatto che il bagno in sauna sia SOPPORTABILE a tutte le età dipende principalmente dal fatto che, considerato secondo le regole, esso non comporta alcun notevole maggior sforzo rispetto al normale stato di riposo. L'adattamento dei vasi e della circolazione sanguigna agli stimoli della temperatura va via via migliorando coll'abitudine. Tutti i frequentatori sono concordi nel riconoscere quanto rapidamente ciò avvenga e quale benefico senso di riposo e di vitalità né deriva. Questa sensazione di benessere inoltre è un chiaro indice del "dosaggio" secondo il quale possiamo servirci della sauna: in base ad esso si potrà scegliere la durata e l'intensità dei bagni caldi e di quelli freddi, nonché delle varie possibilità di combinazione, finche tale senso di benessere continua.
L'età avanzata non rappresenta un impedimento per fare la sauna: al contrario vi è tutta una serie di buone ragioni per considerarla uno dei mezzi più adatti per difendersi dagli acciacchi della vecchiaia. Il ricambio fisiologico che coll'avanzare degli anni tende a rallentarsi, viene delicatamente stimolato assieme alla eliminazione delle scorie che il nostro corpo produce e che spesso sono una delle principali cause dei disturbi dell'età. La circolazione sanguigna, che nell'uomo moderno è sempre più sottoposta a eccessivi sforzi, viene normalizzata dall'uso della sauna, mentre si rimediano efficacemente disturbi locali di circolazione resistenti ad altri trattamenti. L'aumentata circolazione del sangue nella cute, ne favorisce il nutrimento, contribuendo alla formazione di un aspetto sano e fresco. Per quanto riguarda invece i limiti inferiori di età, possiamo dire che medici finlandesi hanno attentamente esaminato la cosa e sono arrivati alla conclusione che anche i lattanti sopportano ottimamente anche bagni prolungati.
Nell' Europa centrale la sauna in genere si fa in stabilimenti pubblici: affinché i bambini non disturbino le persone adulte è opportuno dargli prima le necessarie istruzioni: a tre anni dunque possono cominciare a frequentare la sauna e ciò con grande vantaggio sia per la pulizia e cura della persona, che per il superamento di manifestazioni morbose di vario genere e in particolare della predisposizione alle malattie infettive, della debolezza del tessuto connettivo, delle situazioni di nervosismo e di debolezza anche scolastica. In tutte queste situazioni e in altre ancora un uso regolare della sauna può portare a notevoli progressi e sempre rappresenta un valido aiuto di profilassi. Perciò noi ci auguriamo che il numero dei nostri bambini che frequentano la sauna diventi sempre maggiore. |
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